Curso Bienestar laboral y alto rendimiento

LLeva tu vida laboral al siguiente nivel de autocuidado

Curso de bienestar laboral y alto rendimiento.

Este es el programa insignia de Corporate Wellness del Instituto (ISMEC). Está diseñado no solo para el autónomo solitario, sino para empresas y líderes que entienden que el bienestar no es un lujo, sino el combustible de la rentabilidad.

🏆 Curso: Bienestar Laboral y Alto Rendimiento

«Diseña un entorno de trabajo que potencie tu salud y multiplique tus resultados.»

Un programa de 8 semanas que transforma la fatiga en enfoque y el estrés en estrategia, bajo la metodología de www.saludcoaching.com y el Instituto.

📚 40 Lecciones: El Camino a la Excelencia Saludable


Módulo 1: Bio-Hackeo de la Jornada (Lecciones 1-10)

  1. Cronobiología del Trabajo: Ajusta tus tareas a tus ritmos circadianos.
  2. Hidratación Celular y Foco: Por qué el agua es tu mejor software.
  3. Nutrición Brain-Friendly: Qué comer para evitar la niebla mental de las 16:00.
  4. Ergonomía Dinámica: Dejar de ser un «rehén» de tu silla.
  5. Micro-Movimientos en la Oficina: Activa tu sistema linfático sin sudar.
  6. Gestión de la Luz: Luz azul, luz solar y fatiga mitocondrial.
  7. Suplementación para el Estrés: Magnesio, adaptógenos y salud adrenal.
  8. Respiración Nasal vs. Bucal: Cómo oxigenar tu cerebro bajo presión.
  9. Temperatura y Rendimiento: El poder del frío/calor en la concentración.
  10. El Sueño del Líder: Protocolos de reparación profunda para cerebros activos.

Módulo 2: Ingeniería de la Atención (Lecciones 11-20)

  1. Minimalismo Digital: Limpieza de interfaces para reducir el ruido visual.
  2. Deep Work (Trabajo Profundo): Entrenar el músculo de la concentración.
  3. La Trampa de la Multitarea: El coste cognitivo de cambiar de contexto.
  4. Diseño de Entorno: Aromas, sonidos y colores que bajan el cortisol.
  5. Gestión de Interrupciones: Crear un «escudo» frente a las demandas externas.
  6. Técnica Pomodoro 2.0: Adaptando los bloques a tu energía real.
  7. Cierre de Ciclos Mentales: Evitar que las tareas abiertas te persigan a casa.
  8. Escritura Expresiva: Vaciar la mente de preocupaciones operativas.
  9. Lectura y Aprendizaje Consciente: Consumir información sin infoxicarte.
  10. Rituales de Inicio y Cierre: El «encendido» y «apagado» de tu sistema profesional.

Módulo 3: Inteligencia Emocional y Relacional (Lecciones 21-30)

  1. Comunicación No Violenta: Límites claros sin crear conflictos.
  2. Gestión de Clientes Críticos: El arte de mantener la paz interna.
  3. Autocompasión Operativa: Cómo tratarse tras un error financiero.
  4. Delegación Saludable: Soltar el control para ganar salud.
  5. Liderazgo Empático: Crear equipos que no se quemen.
  6. Resolución de Conflictos en Calma: El método del observador de ISMEC.
  7. El Síndrome de la Urgencia: Diferenciar lo importante de lo reactivo.
  8. Networking Sin Estrés: Relaciones de valor sin agotamiento social.
  9. Ventas desde la Presencia: Influir sin manipular ni desgastarse.
  10. Cultura de Feedback: Aprender a recibir críticas sin que afecten tu salud.

Módulo 4: Mentalidad y Propósito (Lecciones 31-40)

  1. Valores vs. Facturación: Alinear lo que haces con quién eres.
  2. Mindfulness en el Dinero: Sanar la relación con la escasez.
  3. Visualización de Éxito Sostenible: Tu yo del futuro en equilibrio.
  4. Resiliencia ante Crisis: El estoicismo aplicado al autónomo.
  5. El Poder del «No» Estratégico: Priorizar tu visión a largo plazo.
  6. Gratitud y Reconocimiento: Bioquímica de la felicidad en el trabajo.
  7. Hobbys y Vida Extra-Laboral: Recuperar el juego para ser mejor líder.
  8. Sabiduría de la Incertidumbre: Confiar en el proceso.
  9. Legado y Contribución: Tu negocio como vehículo de bien social.
  10. El Plan de Vida Saludable: Tu nueva hoja de ruta permanente.

🎧 20 Audios: Tu Mentoría de Bolsillo (Series de 5 min)

  1. Amanecer Consciente: Programación mental para el éxito del día.
  2. Reset de 3 Minutos: Cortar el estrés entre dos reuniones.
  3. Foco Láser: Audio binaural para concentrarse en tareas densas.
  4. Desactivación de Ira: Cuando un cliente o proveedor te saca de quicio.
  5. Digestión en Calma: Audio para escuchar mientras comes solo.
  6. Caminata de Presencia: Para tus traslados o paseos de salud.
  7. SOS Ansiedad Financiera: Calma inmediata ante problemas de caja.
  8. Limpieza de Pizarra: Vaciar la mente antes de una presentación.
  9. Escaneo Corporal: Detectar nudos de tensión mientras trabajas.
  10. Aceptación del Error: Soltar la culpa por algo que salió mal.
  11. Empoderamiento: Recordar tus capacidades antes de una venta.
  12. Silencio Interior: Entrenamiento en meditación pura (Vipassana).
  13. Desconexión Final: El audio para «apagar» el negocio al llegar a casa.
  14. Dormir Profundo: Relajación muscular para insomnio por estrés.
  15. Gratitud Diaria: Enfocar la mente en lo que sí funciona.
  16. Intuición de Negocio: Escuchar las señales del cuerpo ante una duda.
  17. Resiliencia Extrema: Qué decirte cuando todo parece ir en contra.
  18. Energía Renovada: Micro-audio para evitar la siesta pesada.
  19. Paciencia Estratégica: Aceptar los tiempos del mercado.
  20. Celebración: Anclaje emocional de tus victorias semanales.

MODALIDADES PARA TU MATRÍCULA:

 -Duración del curso: 2 meses (80 horas).

-Oferta especial: 697€ (Abonar por PayPal a: info@ortomolecular-cursos.com)

-Metodología: Recibirás en tu espacio personal 5 lecciones semanales hasta completar las 8 semanas. Una vez realizado el pago, solicita tu hoja de matrícula a través de WhatsApp al +34 91 532 51 99.

-Certificación: Si al finalizar el curso deseas recibir tu certificado de aprovechamiento, deberás realizar un test de 20 preguntas. El certificado se enviará en formato online.

-Información importante: El proceso de inscripción y alta en la plataforma dura 48 horas hasta que se habilite tu espacio de étudiante.

¡No te pierdas esta oferta! Las plazas con descuento se agotarán en breve.

ISMEC-MADRID

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