Cuidar tu salud puede parecer sencillo cuando todo se reduce a recomendaciones: comer mejor, hacer ejercicio, dormir suficientemente, reducir el estrés y mantener buenos hábitos.
La dificultad aparece cuando tienes que llevar esas recomendaciones a tu vida real.
Ahí es donde el coaching de salud puede acompañarte. No sustituye al médico ni realiza el trabajo por ti. Te ayuda a comprender tu situación, definir tus objetivos y encontrar maneras realistas de avanzar.
Un coach de salud no camina en tu lugar. Camina contigo mientras construyes tu propio proceso de cambio.
1. Te acompaña para comprender dónde estás y dónde quieres llegar
Antes de cambiar, necesitas saber desde dónde empiezas.
¿Cómo es actualmente tu alimentación?
¿Cómo duermes?
¿Cómo gestionas el estrés?
¿Cuánto te mueves?
¿Qué hábitos quieres modificar?
¿Qué has intentado anteriormente?
¿Qué funcionó?
¿Qué hizo que abandonaras?
¿Qué significa para ti sentirte mejor?
Durante un proceso de Health Coaching, estas preguntas permiten construir una visión más personalizada de tu situación.
No todas las personas necesitan trabajar lo mismo.
Quizá tu prioridad sea recuperar una rutina de actividad física. Otra persona necesita organizar su alimentación. Otra quiere mejorar sus hábitos de sueño. Y otra sabe perfectamente qué debería hacer, pero lleva años sin conseguir mantener los cambios.
El acompañamiento ayuda a convertir un objetivo general como “quiero cuidarme más” en objetivos concretos que puedas trabajar.
2. Te acompaña mientras conviertes tus objetivos en acciones
Comprender el problema es importante, pero después hay que actuar.
Aquí el coaching de salud puede ayudarte a pasar de:
“Tengo que hacer más ejercicio”
a
“Voy a caminar 30 minutos cuatro días esta semana.”
De:
“Tengo que comer mejor”
a
“Voy a organizar mis comidas laborales con antelación.”
De:
“Necesito descansar más”
a
“Voy a revisar qué está retrasando cada noche mi hora de acostarme.”
Después observamos qué ocurre.
¿Qué has conseguido?
¿Qué ha resultado difícil?
¿Qué obstáculo apareció?
¿Qué necesitas modificar?
¿Qué puedes mantener?
El acompañamiento no consiste en juzgarte cuando algo no funciona. Consiste en analizar, reajustar y continuar avanzando.
Conclusión
El coaching de salud te acompaña para que no te quedes únicamente en saber lo que deberías hacer.
Te ayuda a comprender tu situación, establecer prioridades, tomar decisiones, transformar objetivos en acciones y revisar tus progresos.
Porque cuidar tu salud no consiste en hacerlo todo perfectamente.
Consiste en aprender a construir cambios que tengan sentido para ti y para tu vida.
¿Quieres que te acompañe en tu proceso de cambio?
Soy el Coach Dr. Apollinaire Dschoutezo.
Podemos trabajar juntos sobre tus hábitos, tus objetivos y aquellas dificultades que actualmente están interfiriendo en tu bienestar.
Tú eres el protagonista de tu salud. Mi función es acompañarte para que puedas avanzar con mayor claridad, estrategia y continuidad.
Conóceme y empieza a trabajar conmigo
Experto Univ. en Coaching e Inteligencia Emocional.
Experto Univ. en Coaching de salud
Certificado en Coaching de Salud (Univ. Complutense).
Formacion Profesional en Coaching Educativo y Mentorat.
Dr. Medicina Alternativa.
