Introducción
Nuestra salud no depende de una sola decisión. Es el resultado de la interacción entre numerosos factores: alimentación, sueño, movimiento, estrés, relaciones, ambiente, genética, edad, condiciones médicas y hábitos cotidianos.
Desde una perspectiva de salud integrativa, interesa observar el conjunto.
No todos los problemas de salud pueden prevenirse mediante el estilo de vida. Sin embargo, existen comportamientos repetidos que pueden aumentar determinados riesgos y deteriorar progresivamente nuestro bienestar.
1. Pequeños errores repetidos pueden convertirse en grandes hábitos
Muchas veces pensamos que cuidar nuestra salud exige realizar cambios extraordinarios.
Sin embargo, conviene empezar observando aquello que repetimos cada día.
Dormir sistemáticamente poco.
Mantener una vida excesivamente sedentaria.
Consumir habitualmente alimentos de baja calidad nutricional.
Fumar.
Consumir alcohol en exceso.
Vivir permanentemente bajo presión sin espacios suficientes de recuperación.
Ignorar durante meses determinadas señales del organismo.
Abandonar tratamientos prescritos sin consultar al profesional sanitario.
Pasar de una dieta extrema a otra.
Buscar soluciones rápidas en lugar de trabajar sobre nuestros hábitos.
El problema de muchos de estos comportamientos no está en un día aislado, sino en su repetición durante meses o años.
La salud integrativa nos invita precisamente a ampliar la mirada y preguntarnos:
¿Qué estoy haciendo repetidamente que puede estar afectando a mi salud?
2. El error de cuidar una parte olvidando las demás
También podemos cometer el error de concentrarnos exclusivamente en un aspecto.
Puedes cuidar mucho tu alimentación y dormir cinco horas.
Puedes hacer ejercicio regularmente y vivir sometido a un estrés constante.
Puedes tomar numerosos complementos y mantener hábitos poco saludables.
Puedes realizar revisiones médicas y, al mismo tiempo, ignorar señales importantes de agotamiento.
Nuestro organismo funciona como un sistema.
Por eso, una visión integrativa considera diferentes dimensiones de la persona y busca identificar cuáles necesitan mayor atención.
Pregúntate:
¿Cómo estoy comiendo?
¿Cómo estoy durmiendo?
¿Cuánto me muevo?
¿Cómo gestiono mis periodos de estrés?
¿Tengo tiempo suficiente para recuperarme?
¿Estoy siguiendo adecuadamente mis controles médicos?
¿Qué hábito sé que debería cambiar y continúo posponiendo?
No necesitas corregirlo todo al mismo tiempo.
Necesitas descubrir por dónde empezar.
Conclusión
Cuidar tu salud no significa intentar controlar absolutamente todo.
Existen factores que dependen de ti y otros que no puedes controlar.
Pero tus hábitos cotidianos constituyen una parte importante sobre la que sí puedes actuar.
La salud integrativa propone observar a la persona de manera global y comprender cómo diferentes factores pueden interactuar entre sí.
Una pregunta sencilla puede iniciar este proceso:
¿Cuál es el error relacionado con mi salud que repito con mayor frecuencia y qué puedo empezar a hacer de manera diferente?
¿Quieres analizar tu salud desde una perspectiva más global?
Soy el Coach Dr. Apollinaire Dschoutezo.
Desde el coaching de salud y un enfoque integrativo, podemos analizar tus hábitos, estilo de vida, dificultades y objetivos para identificar aquellos cambios sobre los que puedes actuar de manera progresiva.
No siempre necesitas hacer más cosas para cuidar tu salud. A veces necesitas dejar de repetir aquello que sabes que no te está ayudando.
Conóceme y empieza a trabajar conmigo
Experto Univ. en Coaching e Inteligencia Emocional.
Experto Univ. en Coaching de salud
Certificado en Coaching de Salud (Univ. Complutense).
Formacion Profesional en Coaching Educativo y Mentorat.
Dr. Medicina Alternativa.
