Introducción
Cuando queremos mejorar nuestra salud, solemos buscar respuestas.
¿Qué debería comer? ¿Cuánto ejercicio tengo que hacer? ¿Cómo puedo dormir mejor? ¿Qué hábito debería eliminar? ¿Cómo puedo reducir mi estrés?
Las respuestas son importantes, pero en coaching de salud existe otra herramienta especialmente poderosa: aprender a hacerte las preguntas adecuadas.
Una buena pregunta puede ayudarte a detenerte, observar lo que estás haciendo, descubrir un obstáculo y comprender aspectos de tu comportamiento que antes pasaban desapercibidos.
A veces no necesitas inmediatamente otra recomendación. Necesitas una pregunta que te ayude a mirar tu situación de otra manera.
1. Las preguntas te ayudan a comprender lo que realmente está ocurriendo
Imagina que dices:
“No consigo cuidar mi alimentación.”
Podríamos darte inmediatamente una lista de recomendaciones. Pero también podemos empezar preguntando:
¿En qué momento del día te resulta más difícil comer como deseas?
¿Qué ocurre justo antes?
¿Qué haces cuando estás cansado o estresado?
¿Qué has intentado anteriormente?
¿Qué funcionó y por qué dejaste de hacerlo?
Ahora tenemos mucha más información.
Lo mismo ocurre con otros objetivos de salud.
En lugar de decir:
“Tengo que hacer ejercicio.”
puedes preguntarte:
¿Qué me impide moverme más actualmente?
En lugar de:
“Tengo que dormir mejor.”
pregúntate:
¿Qué estoy haciendo durante las últimas dos horas del día que puede estar interfiriendo en mi descanso?
Las preguntas transforman problemas generales en situaciones que podemos observar y trabajar.
Ese es uno de los principios fundamentales del Health Coaching.
2. Una buena pregunta puede ayudarte a pasar de la intención a la acción
También existen preguntas orientadas directamente al cambio.
¿Qué quiero mejorar realmente?
¿Por qué es importante para mí?
¿Qué puedo empezar a hacer esta semana?
¿Cuál es el cambio más pequeño que puedo mantener?
¿Qué obstáculo probablemente aparecerá?
¿Qué haré cuando aparezca?
¿Qué necesito dejar de hacer?
¿Quién puede ayudarme?
¿Cómo sabré que estoy avanzando?
Estas preguntas te obligan a convertir una intención abstracta en decisiones concretas.
Decir “quiero cuidarme” puede significar muchas cosas.
Pero responder:
“Durante las próximas dos semanas caminaré 30 minutos después del trabajo cuatro días por semana”
ya representa una acción observable.
El coaching no consiste únicamente en darte respuestas.
También consiste en ayudarte a encontrar tus propias respuestas ante preguntas que quizá nunca te habías planteado.
Conclusión
Las preguntas no curan enfermedades ni sustituyen un diagnóstico o tratamiento médico.
Pero pueden cambiar profundamente la manera en que participas en el cuidado de tu salud.
Una buena pregunta puede ayudarte a comprender un hábito, identificar un obstáculo, cuestionar una creencia, descubrir una prioridad o tomar una decisión.
Por eso, antes de preguntarte solamente:
“¿Qué tengo que hacer?”
prueba también con:
“¿Qué necesito comprender sobre mí para poder hacerlo?”
Ahí puede comenzar un cambio mucho más personal.
¿Qué preguntas necesitas hacerte hoy sobre tu salud?
Soy el Coach Dr. Apollinaire Dschoutezo.
Desde el coaching de salud, podemos trabajar juntos mediante preguntas, reflexión, objetivos y acciones concretas para ayudarte a comprender mejor tus hábitos y participar de manera más activa en tu proceso de cambio.
Una buena respuesta puede darte información. Una buena pregunta puede ayudarte a descubrir qué hacer con ella.
Conóceme y empieza a trabajar conmigo
Experto Univ. en Coaching e Inteligencia Emocional.
Experto Univ. en Coaching de salud
Certificado en Coaching de Salud (Univ. Complutense).
Formacion Profesional en Coaching Educativo y Mentorat.
Dr. Medicina Alternativa.
