A veces queremos que la salud funcione como una ecuación perfecta.
Si como bien, tendré buena salud. Si hago ejercicio, perderé peso. Si duermo ocho horas, tendré energía. Si tomo determinado suplemento, mejoraré. Si sigo todas las recomendaciones, conseguiré exactamente el resultado esperado.
Pero tu salud no es una fórmula matemática.
El organismo humano es un sistema complejo en el que interactúan genética, edad, alimentación, actividad física, sueño, estrés, entorno, relaciones, enfermedades, tratamientos, experiencias y numerosos factores que no siempre podemos controlar.
Desde el coaching de salud, comprender esta realidad permite abandonar la búsqueda de perfección y empezar a trabajar sobre algo mucho más útil: aquello que realmente puedes modificar en tu vida cotidiana.
1. Hacer todo “bien” no garantiza un resultado exacto
Dos personas pueden seguir recomendaciones similares y obtener resultados diferentes.
Dos personas pueden realizar el mismo entrenamiento y evolucionar de manera distinta.
Una estrategia nutricional puede resultar adecuada para una persona y necesitar modificaciones importantes en otra.
Incluso tú mismo puedes responder de manera diferente según el momento de tu vida.
Esto no significa que los hábitos saludables no sean importantes.
Significa que aumentar las probabilidades de cuidar tu salud no equivale a controlar completamente el resultado.
Esta diferencia puede liberarte de mucha frustración.
Quizá llevas tiempo pensando:
“Estoy haciendo todo bien. ¿Por qué no obtengo exactamente el resultado que esperaba?”
La pregunta puede cambiar.
¿Qué está funcionando?
¿Qué necesito revisar?
¿Qué factores no estoy teniendo en cuenta?
¿Qué depende realmente de mí?
¿Necesito consultar con un profesional sanitario?
El Health Coaching no busca una ecuación perfecta. Busca ayudarte a comprender mejor tu realidad y tomar decisiones coherentes dentro de ella.
2. Tu salud necesita adaptación, no perfección
Uno de los grandes errores al intentar cambiar hábitos consiste en crear reglas demasiado rígidas.
“Voy a entrenar todos los días.”
“No volveré a comer determinados alimentos.”
“Dormiré siempre ocho horas.”
“Desde mañana cambiaré completamente mi vida.”
Pero la vida cambia.
Hay semanas con más trabajo. Viajes. Celebraciones. Problemas familiares. Enfermedades. Periodos de cansancio. Cambios profesionales. Etapas personales diferentes.
Un hábito verdaderamente útil no solamente tiene que funcionar cuando todo va bien.
Tiene que poder adaptarse cuando tu vida cambia.
Desde el coaching de salud, podemos trabajar precisamente esta capacidad de adaptación.
No preguntarnos únicamente:
“¿Cuál es el plan perfecto?”
Sino:
“¿Qué puedo hacer de manera realista, cómo puedo mantenerlo y cómo puedo adaptarlo cuando aparezcan dificultades?”
Ahí comienza un cambio mucho más sostenible.
Conclusión
Tu salud no puede reducirse a una suma de calorías, pasos, horas de sueño, kilos, suplementos o análisis.
Todos estos datos pueden aportar información, pero tú eres mucho más que tus números.
Cuidarte significa aprender a comprender tu cuerpo, tus hábitos, tus circunstancias y tus límites.
No puedes controlar todas las variables.
Pero sí puedes trabajar sobre muchas de ellas.
El objetivo no es encontrar la fórmula perfecta.
El objetivo es construir una manera de cuidarte que tenga sentido para tu propia vida.
¿Quieres trabajar tu salud desde un enfoque más personalizado?
Soy el Coach Dr. Apollinaire Dschoutezo.
Desde el Health Coaching, podemos analizar juntos tus hábitos, objetivos, dificultades y circunstancias para identificar qué cambios pueden tener sentido en tu situación.
Tu salud no es una fórmula matemática. Por eso tu proceso de cambio tampoco debería ser una fórmula idéntica a la de todo el mundo.
Conóceme y empieza a trabajar conmigo
Experto Univ. en Coaching e Inteligencia Emocional.
Experto Univ. en Coaching de salud
Certificado en Coaching de Salud (Univ. Complutense).
Formacion Profesional en Coaching Educativo y Mentorat.
Dr. Medicina Alternativa.
