Espacio del blog del Coach Dr. Apollinaire sobre Coaching y gestión emocional.
Quizá empiezas a picotear continuamente. Abres la nevera aunque sabes que acabas de comer. Sientes una necesidad intensa de tomar algo dulce. Comes deprisa. Te cuesta reconocer cuándo estás satisfecho. O, por el contrario, la ansiedad hace que pierdas temporalmente el apetito y prácticamente tengas que recordarte que debes comer.
Cuando piensas en mejorar tu alimentación, probablemente lo primero que te viene a la mente es cambiar determinados alimentos, comer más sano, controlar las cantidades, perder peso o abandonar algunos hábitos que sabes que no te benefician.
Tus emociones no existen únicamente en tu mente. Cuando tienes miedo, te enfadas, atraviesas una situación de ansiedad o permaneces durante mucho tiempo bajo presión, tu cuerpo también responde.
Hay etapas en las que puedes sentir que tus emociones empiezan a ocupar demasiado espacio en tu vida. Irritabilidad, preocupación, frustración, tristeza, miedo, inseguridad, tensión o sensación de desbordamiento pueden influir en tu descanso, tus relaciones, tu alimentación y tu manera de afrontar las situaciones cotidianas.
Imagínate entrando a una consulta diferente. No huele a hospital; huele a café recién molido y a hojas de menta. Al fondo, te espera el Dr. Apollinaire, experto en Antiaging y Coach de Estilo de Vida.
Imagina que dejas la luz del maletero de tu coche encendida. No hay humo, no hay explosión, ni siquiera un ruido. Pero día tras día, esa pequeña bombilla consume la energía del vehículo hasta que, una mañana, el motor simplemente no arranca.
¿Te despiertas cansada a pesar de haber dormido 8 horas? ¿Sientes una hinchazón abdominal que no desaparece sin importar lo sano que comas? ¿Te cuesta concentrarte, tienes antojos constantes de dulce y notas que almacenas grasa en la zona de la cintura con mucha facilidad?
Si el estrés es intenso, persistente o está afectando significativamente a tu salud, sueño, estado de ánimo o funcionamiento diario, es importante buscar también la valoración profesional adecuada.
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