Espacio del blog del Coach Dr. Apollinaire para aprender sobre Psiconutrición y mejorar su estilo de vida.
Quizá empiezas a picotear continuamente. Abres la nevera aunque sabes que acabas de comer. Sientes una necesidad intensa de tomar algo dulce. Comes deprisa. Te cuesta reconocer cuándo estás satisfecho. O, por el contrario, la ansiedad hace que pierdas temporalmente el apetito y prácticamente tengas que recordarte que debes comer.
Lo que comías durante tu infancia, las normas familiares alrededor de la mesa, tus primeras decisiones alimentarias, las dietas que has realizado, los cambios de peso, las etapas de estrés, el trabajo, las relaciones, los embarazos, la menopausia o el envejecimiento pueden ir transformando tu relación con la comida.
¿Piensas frecuentemente en comida aunque hayas comido hace poco? ¿Sientes que determinados alimentos te llaman especialmente cuando estás nervioso, cansado o preocupado? ¿Empiezas a comer y tienes dificultades para detenerte?
El olor de una comida que preparaba tu madre o tu abuela. Un postre reservado para los domingos. El bocadillo de la infancia. Una comida familiar. Un alimento que recibías como premio. Incluso un plato que rechazabas y que te obligaban a terminar.
La familia constituye uno de nuestros primeros espacios de aprendizaje alimentario. Desde la psiconutrición, comprender estos mensajes puede ayudarte a descubrir por qué determinadas ideas continúan influyendo en tu manera de comer siendo adulto.
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